Allen Carr é un home cuxo nome é familiar para moitos fumadores e amantes das bebidas fortes. Foi el quen, despois de fumar un cigarro, abandonou este hábito despois de trinta anos de experiencia e escribiu o libro "O xeito doado de deixar de fumar". Este éxito de vendas foi traducido a moitos idiomas e, ademais, a xente deixa de fumar, está san e aforra diñeiro. Polo tanto, non hai razón para non reler a obra que Allen Carr escribiu para que deixemos de beber e comecemos unha nova vida.
De que trata o libro
En esencia, todo o libro de Allen Carr está deseñado para expor ilusións e dificultades e mostrar que se pode deixar de beber sen caer nunha profunda depresión e sen ver un médico. Demostrando a eficacia da técnica, o autor non limita aos seus lectores, senón que, pola contra, suxire opcións para abandonar o hábito que son aptas para todos sen excepción, independentemente da experiencia, sexo e idade.
Para os escépticos especiais, hai que ter en conta que o método sinxelo foi apreciado polos expertos: Alain Carr é recoñecido polos médicos, ten a súa propia rede grande de clínicas onde os especialistas axudan ás persoas a deixar o alcohol. A tecnoloxía funciona con éxito en moitos países do mundo; hai indicadores e estatísticas de éxito.
Entón, de que trata o libro? Segundo o autor, deixar de beber é fácil: esta é a realidade. O método foi probado, probado e refinado durante moitos anos. O principal é seguir as regras descritas nas obras e seguir todas as instrucións. Por suposto, é difícil para un alcohólico borracho ou unha familia cunha persoa enferma crer que os resultados son alcanzables. Os pacientes apelan do seguinte xeito:
- Non hai un xeito sinxelo de deixar de fumar ou beber, se non, todo o mundo deixaría hai moito tempo.
- Se é fácil, non funciona.
- Calquera cousa que non custe cartos é cebo para os parvos e logo require importantes investimentos.
Pero Allen Carr di que o seu método é adecuado para calquera tipo de adicción. A vantaxe dunha persoa sen educación é que non lle impón os seus principios a ninguén, non esixe nada, senón que só pide ler o libro e parar.
Regras básicas do libro:
- A eficacia do método sinxelo non require ningunha proba. Hai moitos exemplos: en canto alguén vai ao dentista, a súa dor de dentes desaparece milagrosamente. Canto máis grave sexa o problema, mellor será o estado do paciente se atopa a solución máis sinxela e conveniente para el. Se estás atormentado por problemas de diñeiro, toma un préstamo, resolve todos os problemas e despois dálle o diñeiro ao banco, así é como está aquí: só tes que tomar o camiño para eliminar a adicción e ata o bebedor máis forte curarase.
- Paciencia. Tes que ser o máis paciente posible porque tes que seguir as regras descritas por Allen Carr. Hai un xeito sinxelo de deixar de beber, pero tes que probalo.
- Só debes comezar a ler de bo humor. Non debes coller as páxinas se estás molesto, preocupado por como desfacerse rapidamente da adicción ao alcohol ou enfadado porque o teu cónxuxe perdeu o libro; nada bo sairá de tal lectura. Trata a obra como unha historia policial, contando acontecementos que non teñen conexión directa contigo: lectura entretida, nada máis.
- Só tes que pensar positivamente. Desbota todas as emocións negativas, intenta centrarte no mellor recordo, entón todo estará ben.
- Non deixes de beber ata ler a última páxina. Por suposto, se xa estás en rehabilitación, non deberías comezar a beber. Pero non debes renunciar á túa habitual copa de augardente ata que acabes de ler.
- A lectura debe ser sobria! Isto significa que podes beber, pero só despois de que remates de ler o día.
- Estar aberto a novas ideas é o máis difícil. Ninguén te obriga a tomar decisións rápidas, pero ser escéptico co que está escrito tampouco che fará feliz. Le e recibe todo o que se describe con amabilidade.
Estas son as regras sinxelas que debes seguir. Non obstante, antes de facelo, cómpre responder a algunhas preguntas:
- Es alcohólico? Iso é difícil de admitir. Referencias á mentalidade, hábitos, tradicións, estrés - todo se ten en conta, excepto a conclusión - un alcohólico. Por suposto, un bebedor moderado e un bebedor excesivo teñen personalidades diferentes. Isto é fácil de determinar: cantas veces bebes? Se máis dunha vez ao día, o resultado é triste, es adicto e é hora de tomar medidas.
- Cantas veces controlas o teu consumo de alcol? E non se trata de "canto botas", senón de que dose necesitas para acadar un estado de liberdade, distancia e lixeireza.
- Tes lapsos de memoria despois dunha festa?
- Podes dicir non a unha oferta de bebida?
- Cres que todos beben as súas bebidas moi lentamente?
Isto tamén hai que responder. O proceso de converter un bebedor nun alcohólico non é tan perceptible para os demais como para ti. Por iso é importante responder ás preguntas coa maior honestidade posible e admitir a derrota ante unha botella de bebida.
Métodos para deixar de beber
Sen ler o libro, non pode confiar nestes métodos - este é só un extracto. Para deixar de beber, Allen Carr contou todas as emocións, describiu as posibles trampas e revelacións das persoas que xa deixaron de beber. Isto empodera ao lector, permítelle mirar o mundo dun xeito diferente e prestar atención a cousas máis valiosas que o alcol nunha botella ou nun vaso. Aquí tes como deixar de beber rápida e facilmente:
- Abandona a idea de que "deixou de beber". Isto é destrución. É mellor pensar que estás libre da resaca, que non tes que gastar cartos en bebidas, que non tes que escoitar os delirios borrachos dos teus compañeiros de traballo, etc.
- Non cuestiones a túa decisión. Se paras, entón para - esa é a lei. Xa sexa o aniversario do teu cónxuxe ou unha festa de empresa, o nome do teu xefe, sogra ou fillo, non beberás. Calquera persoa que queira beber quere destruírse - o alcohol sempre leva á perda da dignidade humana. En canto bebes un pouco, cando o rexeitamento xa se formou no cerebro, a persoa vólvese aínda máis infeliz: "Non puiden soportar, non podería facelo" - esta é a mesma destrución.
- Non tes que evitar constantemente a conciencia de que non haberá máis alcohol. É difícil non pensar no que foi parte da vida anterior. Paga a pena poñer un exemplo: cada un de nós namorouse tanto que xa non podíamos imaxinar a vida, e non había reciprocidade. E así, día tras día, só hai un pensamento na miña cabeza: como debería vivir agora? O tempo pasa, todo esquécese e ao cabo dun mes (é diferente para todos) xa non queda rastro da pesadez, a vida volve ser bonita. O mesmo aplícase ao renunciar ao alcohol: o tempo pasará e este pensamento deixarache só.
- Prepárate para unha loita. Nos primeiros días, os máis difíciles, ocorren cambios terribles no interior dunha persoa: o corpo, afeito a unha dose de alcohol, non pode rexeitar rapidamente a dopaxe. Pero aquí podes pensar na gripe: desagradable, dolorosa, asustado e con febre alta, sudoración e fraxilidade, pero pasará! Despois de 5-7 días, o paciente recuperarase se segue todas as recomendacións do médico. O mesmo ocorre con renunciar ao alcol: todos poden recuperarse, só tes que cumprir cos teus obxectivos.
- Non te preocupes se esquezas que deixaches de beber. É como un coche: cun coche novo todo está “fóra de lugar”, así que hai que afacerse! Tamén hai que afacerse ao estado de rexeitamento. Leva o control para non volver a beber, pero isto é doado cando xa se tomou a decisión de deixar de autodestruír.
- Non tes que esperar o momento axeitado: deixa de beber agora. Literalmente neste minuto. Non hai que imaxinar "toda unha vida sen alcohol": só un día de sobria alegría, despois outro, despois un terceiro. Toda a vida consiste neles. Non fagas plans a longo prazo: desisto e xa está. Renuncia.
- Todos teñen malos días. Os bebedores non o experimentan con máis frecuencia nin con máis facilidade que os non bebedores. Pero mentres os segundos poden avaliar a situación con sobriedade, os primeiros tampouco teñen este pracer. Como di o refrán: "O vodka está a esgotarse, pero iso non é un problema". Un mal día no traballo ou na casa non é motivo para beber.
- Controlar o desexo de beber é o destino do Homo sapiens. Non é o desexo o que te controla, senón ti o que o controlas. É como saltar dunha ponte: ninguén salta só "quizais" e "só unha vez".
- Non ten sentido lamentar amargamente a perda dun hábito: a vida curará todas as feridas.
- Non animes aos teus amigos a que deixen de beber contigo. Este é un método sinxelo, pero só é o teu.
- Non cambies a túa vida por culpa do rexeitamento. Ir a restaurantes, cafés, pero sen alcol. En realidade é sinxelo, pero que bonito é ver o respecto nos ollos dos teus compañeiros que entenden que de verdade deixaches de beber!
- Non substitúa o alcohol por cafeína, bebidas enerxéticas ou outras drogas: non aumentará a felicidade, pero creará unha nova adicción.
Cambia o que non che gusta na túa vida, é posible. Se queres ler para deixar de beber e volver á persoa que eras, o libro de A. Carr é perfecto. Está escrito de forma extremadamente sinxela, sen formas de palabras elegantes e sen mentores. O principal é que o libro provoca asociacións, explica cada paso e emoción que ten que pasar un alcohólico, e entón chega o momento no que a propia persoa abandona o hábito da destrución e deixa de beber facilmente.